白癜风的顽固程度让患者很是糟心，不仅治疗过程缓慢，且又容易反复发作，让患者因为外貌的异常承受他人异常的眼光，不论是身体还是心理，都备受煎熬。所以，白癜风患者要多注意日常的预防保健工作。青少年怎么做才能预防白癜风?来看看昆明白癜风医院医生具体介绍吧。

1、合理饮食，养成良好的饮食习惯。饮食中缺乏酪氨酸也会影响黑色素的合成，因此青少年应多吃一些富含酪氨酸、锌、铁等物质的食物，多吃鲜蔬菜及豆制品。减少有害食物的摄入：蔬菜水果食前要反复以净水冲洗，如时间允许，洗后再以净水浸泡15~30分钟，再冲洗食用，以减少农药等有害残留物。

2 、要加强自身修养，保持乐观情绪。学习和工作中会经常遇到一些坎坷和不愉快的事情，给心理和精神上造成压力，如不及时进行化解，即会造成机体生理功能紊乱而导致许多疾病的发生。因此，在生活和工作中要适时调整自己的心态，克制异常的情感反应，提高自己对环境的应变能力。

3、青少年应该经常晒太阳，积极参加课外活动。由于白癜风的发生，是受遗传、免疫、精神等因素的影响，引起局部皮肤和毛囊内黑色素合成出现障碍。而阳光中的紫外线能促进黑色素代谢，所以适当晒太阳，能使黑色素细胞转移到皮层中，使肤色加深，从而有利于白癜风的治疗。但紫外线不利于黑色素的合成，所以，夏日应避免阳光的照射。

以上就是昆明白癜风医院医生的介绍，对于青少年来说，这个时间段是发育的黄金时期，如果患上了白癜风的话给患者的伤害是非常大的，医生希望广大青少年合理安排时间，保证身体健康成长，拒绝疾病。